Lakišius – augalas, gerai pažįstamas ne tik liaudies medicinos žinovams, bet ir daugeliui žmonių, mėgstančių rinkti vaistažoles. Šis, iš pirmo žvilgsnio, paprastas augalas slepia savyje daugybę naudingų savybių, kurios gali padėti stiprinti sveikatą ir gerinti savijautą. Lakišiaus arbata – tai puikus būdas pasinaudoti šio augalo teikiamais privalumais. Šiame straipsnyje išsamiai aptarsime lakišiaus arbatos naudą, paruošimo būdus, vartojimo ypatumus ir galimą šalutinį poveikį.
Lakišius: augalo apžvalga
Lakišius (lot. *Bidens*) – tai astrinių (Asteraceae) šeimos augalų gentis. Lietuvoje dažniausiai sutinkamos trys lakišiaus rūšys: trisparnis lakišius (*Bidens tripartita*), spindulinis lakišius (*Bidens radiata*) ir lapuotasis lakišius (*Bidens frondosa*). Visos šios rūšys pasižymi panašiomis gydomosiomis savybėmis, tačiau dažniausiai vaistinei žaliavai renkamas trisparnis lakišius.
Lakišius yra vienmetis, žolinis augalas, užaugantis iki 30-100 cm aukščio. Jo stiebas status, šakotas, dažnai rausvo atspalvio. Lapai priešiniai, trilapiai arba penkialapiai, dantytais kraštais. Žiedai geltoni, susitelkę į graižus, kurie vėliau virsta sėklų lukštais su kabliukais, lengvai prilimpančiais prie drabužių ar gyvūnų kailio. Dėl šios savybės lakišius ir gavo savo pavadinimą.
Lakišius auga drėgnose vietose: pievose, pakrantėse, grioviuose, pelkėtose vietose. Jis paplitęs visoje Lietuvoje, todėl nesunku rasti ir prisirinkti patiems.
Lakišiaus arbatos nauda sveikatai
Lakišiaus arbata nuo seno vertinama dėl savo įvairiapusių gydomųjų savybių. Ji naudojama tiek vidiniam, tiek išoriniam vartojimui.
Vidinis vartojimas:
- Priešuždegiminis poveikis: Lakišiaus arbata padeda slopinti uždegiminius procesus organizme. Ji gali būti naudinga sergant peršalimo ligomis, gripu, bronchitu, sąnarių uždegimu.
- Šlapimą varantis poveikis: Lakišius skatina šlapimo išsiskyrimą, todėl padeda pašalinti iš organizmo toksinus ir skysčių perteklių. Tai ypač naudinga sergant šlapimo takų infekcijomis, inkstų akmenlige.
- Prakaitavimą skatinantis poveikis: Lakišiaus arbata skatina prakaitavimą, todėl gali padėti sumažinti karščiavimą ir palengvinti peršalimo simptomus.
- Virškinimo gerinimas: Lakišiaus arbata gerina virškinimą, skatina tulžies išsiskyrimą, mažina pilvo pūtimą.
- Raminantis poveikis: Lakišiaus arbata pasižymi raminamuoju poveikiu, todėl gali padėti esant nemigai, nerimui, stresui.
- Medžiagų apykaitos gerinimas: Manoma, kad lakišiaus arbata gali padėti reguliuoti medžiagų apykaitą ir netgi padėti kontroliuoti svorį.
- Imuniteto stiprinimas. Arbata turi vitaminų, ypač vitamino C, todėl naudinga imuninei sistemai.
Išorinis vartojimas:
- Odos problemų gydymas: Lakišiaus nuoviru galima plauti odą sergant egzema, dermatitu, akne, psoriaze. Jis padeda sumažinti niežulį, paraudimą, uždegimą.
- Žaizdų gijimo skatinimas: Lakišiaus kompresai gali būti naudojami žaizdoms, nudegimams, opoms gydyti.
- Plaukų stiprinimas: Lakišiaus nuoviru galima skalauti plaukus, norint juos sustiprinti, sumažinti slinkimą ir pleiskanojimą.
Lakišiaus arbatos paruošimas
Lakišiaus arbatai ruošti galima naudoti tiek šviežią, tiek džiovintą žaliavą. Dažniausiai naudojama antžeminė augalo dalis – stiebai, lapai ir žiedai. Žaliavą geriausia rinkti žydėjimo metu, sausu oru, ryte, kai nudžiūsta rasa.
Klasikinis receptas:
- Vieną valgomąjį šaukštą susmulkintos lakišiaus žaliavos užpilkite stikline (200-250 ml) verdančio vandens.
- Uždenkite ir palikite pritraukti 10-15 minučių.
- Nukoškite.
- Gerkite po pusę stiklinės 2-3 kartus per dieną prieš valgį.
Stipresnis nuoviras (išoriniam naudojimui):
- Du valgomuosius šaukštus susmulkintos lakišiaus žaliavos užpilkite stikline verdančio vandens.
- Uždenkite ir palikite pritraukti 30-40 minučių.
- Nukoškite.
- Naudokite kompresams, prausimams ar plaukams skalauti.
Galima ruošti ir mišinius iš kelių rūšių vaistažolių kartu su lakišiumi. Lakišius puikiai dera su ramunėlėmis, medetkomis, jonažolėmis, dilgėlėmis. Eksperimentuokite ir atraskite sau tinkamiausią derinį.
Vartojimo ypatumai ir galimas šalutinis poveikis
Nors lakišiaus arbata yra natūrali priemonė, tačiau, kaip ir vartojant bet kokias vaistažoles, reikia laikytis tam tikrų atsargumo priemonių.
- Nėštumas ir žindymas: Nėščioms ir žindančioms moterims lakišiaus arbatą vartoti nerekomenduojama.
- Vaikai: Mažiems vaikams lakišiaus arbatą duoti reikėtų atsargiai, pradedant nuo mažų dozių ir stebint organizmo reakciją.
- Individualus netoleravimas: Kai kuriems žmonėms lakišius gali sukelti alergines reakcijas, tokias kaip odos bėrimas, niežulys, dilgėlinė. Pastebėjus bet kokius alergijos požymius, lakišiaus arbatos vartojimą reikia nutraukti.
- Sąveika su vaistais. Jei vartojate kokius nors vaistus, prieš pradėdami gerti lakišiaus arbatą, pasitarkite su gydytoju arba vaistininku, nes lakišius gali sąveikauti su tam tikrais vaistais, pavyzdžiui, kraują skystinančiais preparatais.
- Ilgalaikis vartojimas: Ilgą laiką vartojant dideles lakišiaus arbatos dozes, gali pasireikšti pykinimas, vėmimas, viduriavimas.
Svarbu neviršyti rekomenduojamos paros dozės. Optimalu gerti ne daugiau kaip 3 puodelius lakišiaus arbatos per dieną.
Lakišius – ne tik vaistažolė
Lakišius vertingas ne tik kaip vaistinis augalas. Jo jauni lapai ir ūgliai gali būti naudojami maistui – dedami į salotas, sriubas, troškinius. Lakišius taip pat naudojamas kosmetikoje – jo ekstraktas dedamas į kremus, losjonus, šampūnus.
Lakišiaus rinkimas ir džiovinimas
Jei nuspręsite patys pasiruošti lakišiaus žaliavos, svarbu žinoti, kada ir kaip tai daryti teisingai. Geriausias laikas rinkti lakišių – jo žydėjimo pradžioje, kai augalas sukaupia daugiausia naudingųjų medžiagų. Rinkite tik sveikus, nepažeistus augalus, augančius toliau nuo užterštų vietų – kelių, pramonės objektų.
Surinktą žaliavą reikia gerai nuplauti ir paskleisti plonu sluoksniu gerai vėdinamoje, tamsioje vietoje. Galima džiovinti ir specialioje džiovyklėje, ne aukštesnėje kaip 40 laipsnių temperatūroje. Tinkamai išdžiovintas lakišius turi išlaikyti natūralią spalvą ir kvapą. Laikykite džiovintą žaliavą sandariuose induose, tamsioje ir sausoje vietoje.
Apibendrinimas
Lakišiaus arbata – tai vertingas gamtos turtas, galintis padėti stiprinti sveikatą ir gerinti savijautą. Ji pasižymi įvairiapusišku poveikiu – nuo uždegimo slopinimo iki virškinimo gerinimo. Tačiau, kaip ir vartojant bet kokias vaistažoles, svarbu laikytis saiko ir atsargumo priemonių. Jei turite kokių nors sveikatos problemų ar vartojate vaistus, prieš pradėdami gerti lakišiaus arbatą, būtinai pasitarkite su gydytoju.
