Gerklės skausmas yra dažnas negalavimas, ypač šaltuoju metų laiku. Vienas iš natūralių būdų palengvinti šį simptomą – tinkamai parinktos arbatos. Šiame straipsnyje aptarsime, kokios arbatos gali padėti sumažinti gerklės skausmą, jų paruošimo būdus bei naudingas savybes.
Vaistažolių arbatos
Vaistažolių arbatos nuo seno naudojamos įvairių negalavimų gydymui. Jos gali turėti priešuždegiminių, antibakterinių ir raminančių savybių, kurios ypač naudingos, kai skauda gerklę.
- Ramunėlių arbata: Ramunėlės pasižymi priešuždegiminėmis ir antiseptinėmis savybėmis. Šilta ramunėlių arbata gali nuraminti sudirgusią gerklę ir sumažinti uždegimą.
- Šalavijų arbata: Šalavijai turi antibakterinių ir priešuždegiminių savybių. Ši arbata gali padėti sumažinti gerklės skausmą ir uždegimą. Paruošimui užpilkite vieną arbatinį šaukštelį šalavijų lapų 150 ml karšto vandens ir palikite 10 minučių. Vyresni vaikai gali šia arbata skalauti gerklę kelis kartus per dieną.
- Čiobrelių arbata: Čiobreliai turi antiseptinių savybių ir gali padėti sumažinti gerklės skausmą bei kosulį. Užpilkite arbatinį šaukštelį džiovintų čiobrelių 200 ml verdančio vandens, palikite 10 minučių ir gerkite šiltą.
Imbiero arbata
Imbieras turi stiprių priešuždegiminių ir antibakterinių savybių, kurios gali padėti sumažinti gerklės skausmą. Be to, imbieras skatina kraujotaką ir stiprina imuninę sistemą.
Paruošimas:
- Nulupkite ir smulkiai supjaustykite šviežią imbiero šaknį (apie 2 cm ilgio gabalėlį).
- Užpilkite 250 ml verdančio vandens.
- Leiskite pritraukti 10–15 minučių.
- Galite pridėti medaus ir citrinos pagal skonį.
Medus ir citrina arbatoje
Medus ir citrina yra populiarūs priedai arbatai, ypač kai skauda gerklę. Medus turi antibakterinių savybių ir gali padėti nuraminti sudirgusią gerklę, o citrina suteikia vitamino C, kuris stiprina imuninę sistemą.
Rekomendacijos:
- Į šiltą (ne karštą) arbatą įdėkite šaukštelį medaus ir kelis lašus šviežios citrinos sulčių.
- Venkite per karštų gėrimų, nes jie gali dar labiau sudirginti gerklę.
Žalioji arbata
Žalioji arbata turi antioksidantų ir priešuždegiminių savybių, kurios gali padėti sumažinti gerklės skausmą. Be to, ji stiprina imuninę sistemą.
Paruošimas:
- Užpilkite arbatinį šaukštelį žaliosios arbatos lapelių 200 ml 80°C temperatūros vandens.
- Leiskite pritraukti 2–3 minutes.
- Gerkite šiltą, galite pridėti medaus pagal skonį.
Aviečių lapų arbata
Aviečių lapų arbata turi priešuždegiminių savybių ir gali padėti sumažinti gerklės skausmą bei karščiavimą.
Paruošimas:
- Užpilkite arbatinį šaukštelį džiovintų aviečių lapų 200 ml verdančio vandens.
- Leiskite pritraukti 10 minučių.
- Gerkite šiltą, galite pridėti medaus pagal skonį.
Bendrosios rekomendacijos
Be tinkamų arbatų vartojimo, svarbu laikytis ir kitų priemonių, padedančių greičiau pasveikti:
- Skysčių vartojimas: Gerkite daug šiltų skysčių, kad drėkintumėte gerklę ir išvengtumėte dehidratacijos.
- Poilsis: Leiskite organizmui pailsėti ir atsigauti.
- Venkite dirgiklių: Rūkymas, alkoholis ir aštrus maistas gali dar labiau sudirginti gerklę.
- Drėkinkite orą: Naudokite oro drėkintuvą, kad išvengtumėte sausos aplinkos, kuri gali dirginti gerklę.
Jei gerklės skausmas tęsiasi ilgiau nei savaitę arba lydi aukšta temperatūra, patinę limfmazgiai ar kiti rimti simptomai, būtina kreiptis į gydytoją.
