Liepų žiedų ir šalavijų arbata yra populiarus žolelių gėrimas, vertinamas dėl savo naudingų savybių ir malonaus skonio. Šiame straipsnyje aptarsime šios arbatos naudą sveikatai, paruošimo būdus bei galimus šalutinius poveikius.
liepų žiedų nauda sveikatai
Liepų žiedai (Tilia) nuo seno naudojami liaudies medicinoje dėl savo gydomųjų savybių. Jie turi šias naudingas savybes:
- Prakaitavimą skatinantis poveikis: Liepžiedžių arbata padeda mažinti karščiavimą, skatina prakaitavimą, todėl yra naudinga peršalus ar sergant gripu.
- Raminamasis poveikis: Liepų žiedai veikia raminančiai, padeda sumažinti nerimą ir stresą, gerina miego kokybę.
- Priešuždegiminės savybės: Liepžiedžių arbata gali padėti mažinti uždegiminius procesus organizme.
- Virškinimo gerinimas: Ši arbata skatina virškinimą, padeda nuo skrandžio spazmų ir pilvo pūtimo.
šalavijų nauda sveikatai
Šalavijas (Salvia officinalis) taip pat yra plačiai naudojamas dėl savo gydomųjų savybių. Pagrindinės šalavijų naudos sveikatai:
- Antibakterinis ir priešgrybelinis poveikis: Šalavijų arbata padeda kovoti su bakterijomis ir grybeliais, todėl yra naudinga gerklės skausmo ar burnos ertmės infekcijų atvejais.
- Virškinimo gerinimas: Šalavijas skatina virškinimo fermentų išsiskyrimą, padeda nuo pilvo pūtimo ir virškinimo sutrikimų.
- Menopauzės simptomų mažinimas: Šalavijų arbata gali padėti sumažinti karščio bangas ir kitus menopauzės simptomus.
- Atminties gerinimas: Manoma, kad šalavijas gali pagerinti kognityvines funkcijas ir atmintį.
liepų žiedų ir šalavijų arbatos paruošimas
Norint paruošti liepų žiedų ir šalavijų arbatą, reikės šių ingredientų:
- 1 arbatinis šaukštelis džiovintų liepų žiedų
- 1 arbatinis šaukštelis džiovintų šalavijų lapų
- 250 ml karšto vandens (apie 90–95°C)
Paruošimo būdas:
- Į arbatinuką arba puodelį įdėkite liepų žiedus ir šalavijų lapus.
- Užpilkite žoleles karštu vandeniu.
- Uždenkite ir leiskite arbatai pritraukti 5–10 minučių.
- Perkoškite arbatą į puodelį.
- Pagal skonį galite pridėti medaus ar citrinos.
vartojimo rekomendacijos ir atsargumo priemonės
Nors liepų žiedų ir šalavijų arbata turi daug naudingų savybių, svarbu laikytis saikingumo. Rekomenduojama gerti ne daugiau kaip 2–3 puodelius per dieną. Nėščiosios, žindančios moterys ir asmenys, vartojantys tam tikrus vaistus, turėtų pasitarti su gydytoju prieš pradėdami vartoti šią arbatą.
Be to, ilgalaikis ir per didelis liepžiedžių arbatos vartojimas gali sukelti širdies problemų, todėl svarbu neviršyti rekomenduojamos dozės.
išvada
Liepų žiedų ir šalavijų arbata yra puikus natūralus gėrimas, turintis daugybę naudingų savybių sveikatai. Tinkamai paruošta ir vartojama saikingai, ji gali padėti pagerinti bendrą savijautą, sustiprinti imuninę sistemą ir suteikti malonumo akimirkų kasdienybėje.
