Pelynas (lot. Artemisia absinthium) – tai augalas, kurio nauda sveikatai buvo žinoma jau senovėje. Jis yra plačiai naudojamas tiek tradicinėje, tiek šiuolaikinėje medicinoje. Šis augalas ne tik pasižymi stipriu kartumu, bet ir turi išskirtinių gydomųjų savybių, todėl jis vertinamas daugelyje šalių. Šiame straipsnyje aptarsime pelyno naudą sveikatai, kaip jį naudoti bei kokiomis formomis šis augalas gali būti įtrauktas į kasdieninį gyvenimą.
Kas yra pelynas?
Pelynas yra daugiametis žolinis augalas, kuris užauga iki 1 metro aukščio. Jis išsiskiria sidabriškai žaliais lapais ir stipriu, šiek tiek aštriu kvapu. Augalas daugiausia auga Europoje, Azijoje ir Šiaurės Amerikoje. Pelynas taip pat žinomas dėl savo kartaus skonio, kuris yra pagrindinė priežastis, kodėl jis naudojamas įvairių gėrimų gamybai, įskaitant žinomą absintą.
Pelyno nauda sveikatai
Pelynas turi daug naudingų savybių, kurios gali padėti pagerinti sveikatą. Štai keletas svarbiausių jo privalumų:
- Virškinimo sistemos gerinimas: Pelyno kartumas stimuliuoja virškinimo fermentų išsiskyrimą, todėl jis yra naudojamas virškinimo sistemos gerinimui. Pelynas padeda sumažinti pilvo pūtimą, skatina apetito padidėjimą ir gali palengvinti įvairias virškinimo problemas.
- Antiparazitinis poveikis: Tradiciškai pelynas buvo naudojamas kaip priemonė prieš žarnyno parazitus. Augalo sudėtyje esančios medžiagos, tokios kaip santoninas, turi stiprų antiparazitinį poveikį.
- Imuninės sistemos stiprinimas: Pelyno ekstraktas turi stiprų antibakterinį ir antivirusinį poveikį, kuris padeda stiprinti imuninę sistemą ir kovoti su infekcijomis.
- Uždegimų mažinimas: Dėl savo priešuždegiminių savybių, pelynas gali būti naudojamas kovai su įvairiais uždegimais organizme.
- Stresą mažinantis poveikis: Kai kurie tyrimai rodo, kad pelynas gali padėti mažinti stresą ir nerimą, nes jis turi raminančių savybių.
Kaip naudoti pelyną?
Pelynas gali būti naudojamas įvairiais būdais – tiek išoriškai, tiek viduje. Svarbu atkreipti dėmesį į tinkamą dozę, nes per didelis šio augalo vartojimas gali sukelti neigiamų šalutinių poveikių.
Pelyno arbata
Vienas populiariausių būdų naudoti pelyną yra arbatos gamyba. Pelyno arbata dažniausiai vartojama virškinimo problemoms spręsti ir bendram organizmo tonusui gerinti. Norint pasigaminti arbatą, užtenka 1 arbatinio šaukštelio džiovintų pelyno lapų, kurie užpilami verdančiu vandeniu ir palaikomi apie 10 minučių. Svarbu paminėti, kad pelyno arbata yra labai karti, todėl kai kurie žmonės ją maišo su medumi ar kitomis žolelėmis.
Pelyno tinktūra
Pelyno tinktūra yra dar vienas populiarus būdas šio augalo vartojimui. Ji dažniausiai naudojama kaip stiprus tonikas, kuris padeda gerinti virškinimą ir stiprinti imuninę sistemą. Pelyno tinktūra gaminama užpilant džiovintas pelyno dalis alkoholiu ir laikant keletą savaičių, kol augalo veikliosios medžiagos išsiskiria į skystį.
Išorinės priemonės
Pelyno aliejus arba tepalas gali būti naudojamas išoriškai odos problemoms, tokioms kaip egzema ar uždegimai, gydyti. Dėl savo priešuždegiminių savybių, pelynas gali padėti sumažinti sudirgimą ir skausmą.
Pelyno atsargumo priemonės ir šalutiniai poveikiai
Nors pelynas turi daug naudingų savybių, būtina laikytis atsargumo. Per didelis šio augalo vartojimas gali sukelti įvairių šalutinių poveikių, tokių kaip pykinimas, vėmimas, galvos skausmas ar net traukuliai. Be to, pelynas nerekomenduojamas nėščioms moterims, nes jis gali skatinti gimdos susitraukimus ir sukelti persileidimą.
Jeigu ketinate reguliariai vartoti pelynų papildus ar tinktūras, patariama pasikonsultuoti su gydytoju, ypač jei turite kokių nors sveikatos problemų ar vartojate kitus vaistus.
Pelyno vieta istorijoje ir kultūroje
Pelynas jau seniai buvo vertinamas dėl savo gydomųjų savybių. Senovės Egipte šis augalas buvo naudojamas kaip priemonė nuo parazitų, o Graikijoje ir Romoje jis buvo laikomas vertingu vaistu virškinimo problemoms gydyti. Viduramžiais pelynas buvo naudojamas apsisaugoti nuo piktųjų dvasių ir kaip priemonė prieš marą. Be to, pelynas yra pagrindinis ingredientas gaminant absintą, garsų alkoholio gėrimą, kuris buvo itin populiarus XIX amžiaus pabaigoje.
Pelyno naudojimas šiandien
Šiandien pelynas ir toliau yra vertinamas dėl savo daugelio naudingų savybių. Nors šiuolaikinėje medicinoje dažniausiai naudojamos švelnesnės priemonės, pelynas išlieka populiarus kaip natūralus papildas, ypač tiems, kurie ieško alternatyvių gydymo metodų. Daugelyje šalių pelyno ekstraktai ir arbatos parduodamos sveiko maisto parduotuvėse, o jo aliejus yra naudojamas kosmetikos ir aromaterapijos srityse.
Be to, pelyno populiarumas auga ir dėl ekologiško gyvenimo būdo tendencijų. Žmonės vis dažniau renkasi natūralias priemones, kurios yra mažiau chemiškai apdorotos, o pelynas tampa viena iš tokių natūralių alternatyvų.
Išvada
Pelynas yra augalas, turintis turtingą istoriją ir daugybę naudingų savybių. Nuo senovės jis buvo naudojamas medicinoje, o šiandien jis yra vertinamas dėl savo virškinimą gerinančių, antibakterinių, priešuždegiminių ir antiparazitinių savybių. Tačiau reikia būti atsargiems vartojant pelynų papildus ir visada laikytis rekomenduojamų dozių.
