Šaltuoju metų laiku, kai oras atvėsta ir drėgsta, daugeliui tampa aktualu susirgimai peršalimu, gripu ar virusinėmis infekcijomis, kurioms dažnai būdingas kosulys. Arbata, kaip natūralus ir saugus vaistas, tapo pirmuoju pasirinkimu daugybei žmonių siekiant palengvinti šį nemalonų simptomą. Šiame straipsnyje aptarsime, kodėl arbata yra veiksminga priemonė nuo kosulio, kokios žolelės ir ingredientai padeda kovoti su kosuliu, ir kaip tinkamai ruošti arbatą, kad ji būtų kuo efektyvesnė.
Arbatos gydomosios savybės ir poveikis kvėpavimo sistemai
Arbatos gydomąsias savybes žinojo jau senovės žmonės, kurie naudojo įvairias žoleles kaip natūralų gydymo metodą. Daugeliui žolelių būdingi priešuždegiminiai, antibakteriniai ir antiseptiniai poveikiai. Arbatos garai taip pat padeda atpalaiduoti kvėpavimo takus ir sumažinti kosulį, nes jie sudrėkina sausą gerklę bei išplonina gleives, todėl lengviau atsikosėti.
Populiariausios žolelės arbatai nuo kosulio
Kai kurioms žolelėms yra būdingas ypatingas poveikis kvėpavimo takams. Štai keletas pagrindinių augalų ir jų savybių:
- Čiobrelis – turi stiprų antiseptinį poveikį, padeda slopinti kosulį ir gerina atsikosėjimą. Čiobrelio arbata yra itin populiari Lietuvoje kaip pirmoji pagalba nuo kosulio.
- Ramunėlė – ramina ir malšina gerklės skausmą, taip pat turi priešuždegiminių savybių.
- Mėta – jos eterinis aliejus padeda atpalaiduoti kvėpavimo takus, sumažina užgulimą bei turi antiseptinį poveikį.
- Imbieras – pasižymi priešuždegiminėmis ir antivirusinėmis savybėmis. Jo arbata padeda sumažinti gerklės dirginimą ir kosulį.
- Medetka – turi antiseptinį ir priešuždegiminį poveikį, padeda lengviau atsikosėti.
Arbatos ruošimas: kaip tinkamai paruošti arbatą nuo kosulio
Norint, kad arbata turėtų kuo didesnį poveikį nuo kosulio, svarbu tinkamai ją paruošti. Žolelių arbatai rekomenduojama naudoti šviežias arba džiovintas žoleles, nes jų poveikis dažniausiai būna stipresnis nei maišytos komercinės arbatos. Štai keli žingsniai, kaip paruošti efektyvią arbatą nuo kosulio:
- Pasirinkite žoleles, kurios yra veiksmingos prieš kosulį, pavyzdžiui, čiobrelį ar mėtą.
- Naudokite apie šaukštą žolelių vienam puodeliui (apie 200 ml) karšto, bet ne verdančio vandens (apie 90–95 °C).
- Palikite arbatą pritraukti 5–10 minučių, kad žolelės išskirtų veikliąsias medžiagas.
- Jei norite, pridėkite šaukštelį medaus – jis suteiks arbatai papildomą antibakterinį ir raminamąjį poveikį.
- Galite įdėti citrinos griežinėlį – citrina padės sustiprinti imunitetą dėl savo vitamino C kiekio.
Gerti arbatą rekomenduojama dar šiltą, lėtai gurkšnojant, kad gerklė būtų sudrėkinta, o poveikis – ilgesnis.
Kodėl medus ir citrina yra puikūs priedai arbatai nuo kosulio
Medus ir citrina yra itin vertingi papildai, kurie sustiprina arbatos nuo kosulio poveikį:
- Medus – turi antibakterinių ir priešuždegiminių savybių. Medus taip pat sušvelnina dirginimą ir sumažina kosulį, todėl jis dažnai rekomenduojamas vaikams.
- Citrina – yra natūralus antioksidantas ir vitamino C šaltinis, kuris padeda stiprinti imuninę sistemą ir kovoti su peršalimo simptomais.
Nors šie ingredientai yra populiarūs, svarbu prisiminti, kad medaus nereikėtų dėti į verdantį vandenį, nes taip jis praranda savo savybes. Geriausia įdėti medų į šiek tiek atvėsusią arbatą.
Šiltos arbatos terapinis poveikis: garai ir drėgmė
Karštos arbatos garai yra naudingi žmonėms, kuriems sunku atsikosėti ar jaučiasi gerklės sausumas. Kvėpuojant garais, gleivės suskystėja, o kvėpavimo takai atsipalaiduoja, todėl atsikosėjimas tampa lengvesnis. Taip pat, arbata drėkina organizmą, o pakankamas skysčių kiekis yra būtinas kovojant su infekcija.
Kada verta kreiptis į gydytoją?
Nors arbata yra puiki natūrali priemonė nuo kosulio, svarbu žinoti, kada reikia kreiptis į gydytoją. Jei kosulys tęsiasi ilgiau nei savaitę, yra labai stiprus, arba atsiranda papildomų simptomų, tokių kaip karščiavimas ar skausmas krūtinėje, būtina pasikonsultuoti su sveikatos specialistu.
Dažnai kosulys yra lengvas simptomas, kurį galima gydyti namuose, tačiau ilgai užsitęsęs kosulys gali būti rimtesnės būklės požymis.
Išvada
Arbata yra natūralus ir efektyvus pirmasis vaistas nuo kosulio, kurį lengvai galima paruošti namuose. Pasirinkus tinkamas žoleles ir ingredientus, tokius kaip čiobrelis, ramunėlės, mėta ar medus, galima pasiekti gerų rezultatų kovojant su peršalimo sukeltais simptomais. Svarbiausia yra teisingai paruošti arbatą ir žinoti, kokius papildomus ingredientus naudoti siekiant sustiprinti jos poveikį.
Reguliariai gerdami šiltą arbatą, galime ne tik sumažinti kosulį, bet ir sustiprinti organizmą, nes natūralūs ingredientai suteikia papildomą apsaugą prieš virusus ir bakterijas.
