Ramunėlės yra vienas iš labiausiai paplitusių ir žinomiausių vaistažolių pasaulyje. Jų švelnus kvapas ir raminančios savybės jau seniai žinomos ir vertinamos. Ramunėlių arbatą žmonės gėrė tūkstantmečius, ir jos nauda sveikatai yra pripažįstama tiek tradicinėje, tiek šiuolaikinėje medicinoje.
Kas yra ramunėlės?
Ramunėlės (lot. Matricaria chamomilla) yra Asteraceae (astrinių) šeimos augalas, kilęs iš Europos ir Azijos, tačiau šiuo metu plačiai paplitęs visame pasaulyje. Ramunėlių žiedai naudojami arbatoms, aliejams, tepalams gaminti, taip pat kosmetikos ir farmacijos pramonėje. Šis nedidelis, baltas žiedas su geltonu centru turi daug gydomųjų savybių, kurias per amžius vertino įvairios kultūros.
Ramunėlių arbatos nauda sveikatai
Ramunėlių arbata žinoma dėl savo raminančių ir priešuždegiminių savybių. Pateikiame keletą pagrindinių ramunėlių arbatos naudos aspektų:
- Ramina nervų sistemą: Ramunėlių arbata yra žinoma kaip puikus natūralus vaistas nuo nerimo ir streso. Jos raminančios savybės padeda atsipalaiduoti ir pagerinti miego kokybę.
- Pagerina virškinimą: Ramunėlės padeda sušvelninti virškinimo problemas, tokias kaip pilvo pūtimas, pykinimas ir spazmai. Jos priešuždegiminės savybės gali palengvinti dirgliosios žarnos sindromo simptomus.
- Imuniteto stiprinimas: Ramunėlių arbata turi antibakterinių ir antivirusinių savybių, kurios gali padėti sustiprinti imuninę sistemą ir apsaugoti nuo peršalimo bei kitų ligų.
- Odos priežiūra: Ramunėlės dažnai naudojamos odos priežiūrai dėl jų priešuždegiminių ir antiseptinių savybių. Ramunėlių kompresai gali padėti sumažinti odos dirginimą, aknę ar bėrimus.
Kaip gaminti ramunėlių arbatą?
Ramunėlių arbata yra paprasta paruošti, tačiau svarbu atkreipti dėmesį į kokybę. Štai kaip galite pasigaminti šios nuostabios arbatos namuose:
- Užvirkite vandens puodelį (apie 200 ml).
- Į arbatinuką įdėkite 1–2 šaukštelius džiovintų ramunėlių žiedų.
- Užpilkite verdančiu vandeniu ir uždenkite arbatinuką.
- Palikite arbatą užpilti 5–10 minučių, priklausomai nuo pageidaujamo stiprumo.
- Perkoškite arbatą ir galite ją gerti. Galima pridėti medaus ar citrinos, jei norite.
Įdomūs faktai apie ramunėles
Ramunėlės ne tik turi gydomųjų savybių, bet ir yra įdomus augalas. Pateikiame keletą faktų, kuriuos galbūt nežinojote:
- Ramunėlės buvo naudojamos senovės Egipte kaip vaistas nuo karščiavimo ir skausmo. Egiptiečiai net garbino šį augalą kaip dievų dovanas.
- Viduramžiais ramunėlės buvo naudojamos kaip kvapiosios medžiagos grindims katedrose, nes jos ne tik suteikė malonų aromatą, bet ir padėjo dezinfekuoti patalpas.
- Ramunėlės taip pat yra puikus bičių maistas, todėl jas dažnai sodina bitininkai, siekdami skatinti bičių populiacijas.
Ramunėlių arbatos vartojimo patarimai
Nors ramunėlių arbata yra natūralus produktas, vis dėlto reikėtų laikytis kelių atsargumo priemonių:
- Nėščios moterys turėtų pasitarti su gydytoju prieš vartodamos ramunėlių arbatą, nes ji gali stimuliuoti gimdos susitraukimus.
- Žmonės, kurie yra alergiški astrinių šeimos augalams (pavyzdžiui, ramunėlėms, raganiams ar dilgėlėms), turėtų vengti ramunėlių arbatos.
- Visada rinkitės aukštos kokybės, ekologiškas ramunėles, kad išvengtumėte pesticidų ir kitų chemikalų poveikio.
Išvada
Ramunėlių arbata yra puikus būdas pagerinti savo fizinę ir psichinę sveikatą. Ji gali padėti nuraminti stresą, pagerinti miegą, sustiprinti imuninę sistemą ir netgi pagerinti odos būklę. Tai natūralus, švelnus ir efektyvus būdas rūpintis savimi kasdien. Jei dar nebandėte šios arbatos, pabandykite įtraukti ją į savo kasdienį rutiną ir patirkite šios vaistažolės teikiamą naudą.
