Raudonoji šaknis, dar vadinama Altajaus ženšeniu, lokio šaknimi ar tiesiog hedysarum, yra augalas, kurio nauda žmonijai žinoma jau šimtmečius. Nors dažniausiai kalbama apie raudonosios šaknies arbatą, šis augalas slepia kur kas daugiau nei vien tik malonų gėrimą. Tai – stiprus adaptogenas, tradicinėje medicinoje naudojamas įvairiems negalavimams gydyti, energijai didinti ir bendrai organizmo būklei gerinti.
Kas yra raudonoji šaknis?
Raudonoji šaknis (lot. *Hedysarum neglectum*) – daugiametis žolinis augalas, priklausantis pupinių (Fabaceae) šeimai. Jis auga kalnuotose vietovėse, dažniausiai Altajaus, Sibiro, Mongolijos, Kinijos regionuose, iki 3000 metrų aukštyje virš jūros lygio. Pavadinimą augalas gavo dėl savo šaknies spalvos – ji yra ryškiai raudona arba rausvai ruda. Būtent šaknis ir yra vertingiausia augalo dalis, naudojama tiek arbatoms, tiek kitiems preparatams gaminti.
Raudonosios šaknies sudėtis ir veikliosios medžiagos
Raudonosios šaknies cheminė sudėtis yra itin turtinga. Joje randama įvairių biologiškai aktyvių junginių, kurie ir lemia augalo gydomąsias savybes. Svarbiausios iš jų yra:
- Flavonoidai: Veikia kaip antioksidantai, saugo ląsteles nuo pažeidimų, mažina uždegimą.
- Taninai (raugai): Pasižymi sutraukiančiu, priešuždegiminiu poveikiu, padeda stabdyti kraujavimą.
- Kumarinai: Gerina kraujotaką, gali padėti išvengti kraujo krešulių susidarymo.
- Saponinai: Stiprina imunitetą, gerina medžiagų apykaitą.
- Katechinai: Stiprūs antioksidantai, padeda kovoti su laisvaisiais radikalais.
- Vitaminas C: stiprina imuninę sistemą.
- Mikroelementai: Cinkas, selenas, manganas.
Šių medžiagų kompleksas suteikia raudonajai šakniai platų veikimo spektrą, todėl ji gali būti naudinga įvairiais atvejais.
Raudonosios šaknies nauda sveikatai
Tradicinėje medicinoje raudonoji šaknis naudojama šimtmečius. Ji vertinama dėl savo gebėjimo:
- Stiprinti imuninę sistemą: Raudonoji šaknis padeda organizmui kovoti su infekcijomis, virusais, peršalimo ligomis. Ji ypač rekomenduojama nusilpus imunitetui, po ligų, patyrus stresą.
- Gerinti vyrų sveikatą: Raudonoji šaknis tradiciškai laikoma vyrų augalu. Ji gali padėti esant prostatos problemoms, gerinti potenciją, didinti lytinį potraukį. Manoma, kad ji teigiamai veikia hormonų pusiausvyrą.
- Gerinti moterų sveikatą: Nors raudonoji šaknis labiau siejama su vyriška sveikata, ji gali būti naudinga ir moterims. Ji gali padėti reguliuoti menstruacinį ciklą, mažinti nemalonius simptomus menopauzės metu.
- Didinti energiją ir ištvermę: Raudonoji šaknis yra adaptogenas – augalas, padedantis organizmui prisitaikyti prie nepalankių sąlygų, streso, fizinio krūvio. Ji suteikia energijos, gerina darbingumą, mažina nuovargį.
- Gerinti kraujotaką: Raudonoji šaknis gali padėti pagerinti kraujotaką, ypač smulkiosiose kraujagyslėse. Tai svarbu sergant širdies ir kraujagyslių ligomis, esant galūnių šalčiui.
- Mažinti uždegimą: Augalas pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis, todėl gali būti naudingas esant sąnarių skausmams, raumenų patempimams.
- Teigiamai veikti nervų sistemą.
- Padėti esant virškinimo sutrikimams: Raudonoji šaknis gali padėti esant viduriavimui, skrandžio spazmams.
- Gerinti šlapimo takų sistemos funkciją.
Kaip vartoti raudonąją šaknį?
Populiariausias raudonosios šaknies vartojimo būdas – arbata. Ją galima paruošti keliais būdais:
- Užplikymas: 1-2 arbatinius šaukštelius susmulkintos raudonosios šaknies užpilkite stikline verdančio vandens, uždenkite ir palikite 15-20 minučių. Nukoškite ir gerkite.
- Virimas: 1-2 arbatinius šaukštelius susmulkintos raudonosios šaknies užpilkite stikline šalto vandens, užvirkite ir virkite ant silpnos ugnies 10-15 minučių. Nukoškite ir gerkite.
Arbatą rekomenduojama gerti 2-3 kartus per dieną, geriausia – tarp valgymų. Galima į arbatą dėti medaus, nes šaknis turi specifinį skonį.
Be arbatos, raudonoji šaknis gali būti vartojama ir kitomis formomis:
- Tinktūra
- Ekstraktas
- Milteliai
- Kapsulės
Šių preparatų vartojimo būdas ir dozės priklauso nuo konkretaus produkto, todėl prieš vartojant būtina perskaityti instrukciją arba pasitarti su specialistu.
Šalutinis poveikis ir kontraindikacijos
Nors raudonoji šaknis yra natūralus produktas, ji, kaip ir bet kuris kitas vaistinis augalas, gali turėti šalutinį poveikį ir kontraindikacijų. Dažniausiai pasitaikantys šalutiniai poveikiai yra:
- Nemiga: Dėl savo stimuliuojančio poveikio raudonoji šaknis gali sukelti nemigą, ypač jei vartojama vakare.
- Padidėjęs kraujospūdis: Raudonoji šaknis gali šiek tiek padidinti kraujospūdį, todėl žmonėms, sergantiems hipertenzija, ją vartoti reikia atsargiai.
- Nervinis jaudulys: Kai kuriems žmonėms raudonoji šaknis gali sukelti nervinį jaudulį, nerimą.
Raudonosios šaknies nerekomenduojama vartoti:
- Nėščioms ir žindančioms moterims: Nėra pakankamai duomenų apie raudonosios šaknies poveikį nėštumo ir žindymo laikotarpiu.
- Vaikams: Vaikams raudonoji šaknis gali būti vartojama tik pasitarus su gydytoju.
- Žmonėms, sergantiems autoimuninėmis ligomis: Raudonoji šaknis gali stimuliuoti imuninę sistemą, todėl sergant autoimuninėmis ligomis jos vartoti nerekomenduojama.
- Žmonėms, vartojantiems kraują skystinančius vaistus:
Prieš pradedant vartoti raudonąją šaknį, ypač jei turite kokių nors sveikatos problemų arba vartojate kitus vaistus, būtina pasitarti su gydytoju arba vaistininku.
Raudonoji šaknis: ne tik vaistas, bet ir dalis kultūros
Raudonoji šaknis yra neatsiejama Altajaus regiono kultūros dalis. Vietiniai gyventojai ją naudoja ne tik kaip vaistą, bet ir kaip kasdienį gėrimą, stiprinantį organizmą ir suteikiantį energijos. Ji taip pat naudojama įvairiose apeigose ir ritualuose. Šis augalas yra tikras gamtos stebuklas, slepiantis savyje didžiulę galią. Tačiau, kaip ir su bet kuria kita stipria priemone, su raudonąja šaknimi reikia elgtis atsargiai ir pagarbiai, įsiklausant į savo organizmą ir specialistų patarimus.
