Kosulys – vienas dažniausių peršalimo ir kvėpavimo takų ligų simptomų. Nors vaistinėse gausu įvairių sirupų ir pastilių, daugelis žmonių ieško natūralių alternatyvų. Žolelių arbatos nuo kosulio – tai laiko patikrintas būdas palengvinti nemalonius pojūčius ir sustiprinti organizmo atsparumą. Šiame straipsnyje aptarsime, kokios žolelės efektyviausiai kovoja su kosuliu, kaip jas paruošti ir vartoti, bei į ką reikėtų atkreipti dėmesį renkantis arbatą.
Veiksmingiausios žolelės nuo kosulio
Lietuvos gamta dosni vaistažolėmis, kurios gali padėti įveikti kosulį. Štai keletas populiariausių ir veiksmingiausių:
- Čiobrelis. Čiobrelis pasižymi stipriomis antiseptinėmis ir atsikosėjimą lengvinančiomis savybėmis. Jis padeda suskystinti gleives, todėl jas lengviau pašalinti iš kvėpavimo takų. Čiobrelių arbata taip pat ramina sudirgusią gerklę.
- Liepžiedžiai. Liepžiedžių arbata – klasikinis vaistas nuo peršalimo. Ji skatina prakaitavimą, mažina temperatūrą ir ramina kosulį. Liepžiedžiai ypač tinka, kai kosulys yra sausas ir dirginantis.
- Raudonėlis. Raudonėlis, kaip ir čiobrelis, turi antiseptinių savybių. Jis taip pat veikia kaip natūralus spazmolitikas, t.y., atpalaiduoja kvėpavimo takų raumenis, todėl palengvina kosulio priepuolius.
- Siauralapis gyslotis. Gyslotis garsėja savo priešuždegiminėmis ir gleivinę apsaugančiomis savybėmis. Jis padeda sumažinti gerklės skausmą ir palengvina atsikosėjimą.
- Pankolis. Pankolio sėklų arbata ypač naudinga sergant bronchitu. Ji padeda suskystinti gleives ir palengvina jų pasišalinimą. Be to, pankolis gerina virškinimą, o tai svarbu, kai organizmas kovoja su infekcija.
- Anyžius. Anyžių sėklos, panašiai kaip ir pankolis, skatina atsikosėjimą ir mažina bronchų spazmus. Anyžių arbata turi malonų salstelėjusį skonį.
- Devyniarūgštis. Šis augalas rečiau minimas, bet tradiciškai naudotas, esant kosuliui. Jis veikia priešuždegimiškai.
- Islandinė kerpena. Nors techniškai tai nėra žolelė, islandinė kerpena nuo seno naudojama kvėpavimo takų ligoms gydyti. Ji apgaubia gerklės gleivinę apsauginiu sluoksniu, mažina dirginimą ir sausą kosulį.
- Šalpusnis. Šalpusnio lapai ir žiedai pasižymi atsikosėjimą gerinančiu ir gleives skystinančiu poveikiu. Svarbu paminėti, kad šalpusnio nerekomenduojama vartoti ilgą laiką.
- Vaistinė ramunėlė. Nors dažniau naudojama virškinimo problemoms, ramunėlė tinka ir esant kosuliui. Ypač tuomet, kai kartu yra ir gerklės uždegimas.
Kaip paruošti žolelių arbatą nuo kosulio?
Norint išgauti maksimalią naudą iš žolelių arbatos, svarbu ją tinkamai paruošti. Štai keletas bendrų patarimų:
- Užplikymas. Daugumą žolelių (ypač lapus ir žiedus) reikia užplikyti verdančiu vandeniu. Vienam puodeliui arbatos paprastai reikia 1-2 arbatinių šaukštelių džiovintų žolelių. Užpilkite žoleles verdančiu vandeniu ir uždenkite puodelį. Leiskite pritraukti 5-10 minučių.
- Nuoviras. Kai kurias žoleles, pavyzdžiui, šaknis ar kietesnes augalo dalis, geriau virti. Į puodą įpilkite šalto vandens, sudėkite žoleles ir užvirkite. Pavirkite ant silpnos ugnies 5-15 minučių.
- Termosas. Žolelių arbatą galite paruošti ir termose. Tai ypač patogu, jei norite gerti arbatą visą dieną.
- Saldinimas. Jei norite pasaldinti arbatą, geriausia naudoti medų. Jis ne tik pagerina skonį, bet ir turi antibakterinių savybių. Venkite rafinuoto cukraus.
- Citrina. Į arbatą galite įspausti šiek tiek citrinos sulčių. Vitaminas C stiprina imunitetą.
Į ką atkreipti dėmesį?
Nors žolelių arbatos yra natūralus būdas palengvinti kosulį, svarbu atsiminti kelis dalykus:
- Alergijos. Jei esate alergiški tam tikriems augalams, prieš vartodami žolelių arbatą, pasitarkite su gydytoju arba vaistininku.
- Nėštumas ir žindymas. Kai kurios žolelės gali būti netinkamos nėščioms ar žindančioms moterims. Prieš vartodami bet kokias žolelių arbatas, pasitarkite su gydytoju.
- Vaikai. Vaikams žolelių arbatas reikėtų duoti atsargiai, mažesnėmis dozėmis nei suaugusiems. Pasitarkite su pediatru.
- Ilgalaikis vartojimas. Kai kurių žolelių, pavyzdžiui, šalpusnio, nerekomenduojama vartoti ilgą laiką.
- Sąveika su vaistais. Jei vartojate kokius nors vaistus, pasitarkite su gydytoju arba vaistininku, ar žolelių arbata nesąveikauja su jais.
- Kokybė. Rinkitės kokybiškas, ekologiškas žoleles iš patikimų šaltinių.
Papildomi patarimai kovojant su kosuliu
Be arbatų gėrimo, kovai su kosuliu gali padėti ir šie patarimai:
- Pakankamas skysčių vartojimas. Gerkite ne tik arbatą, bet ir vandenį, sultis.
- Drėgnas oras. Sausas oras dar labiau dirgina kvėpavimo takus, todėl pasirūpinkite oro drėkinimu.
- Poilsis. Svarbu duoti organizmui pailsėti.
- Vengti dirgiklių: dūmų, dulkių.
- Inhaliacijos. Garų inhaliacijos su eteriniais aliejais (pvz., eukalipto, arbatmedžio) gali palengvinti kvėpavimą. Bet su eteriniais aliejais reikia elgtis atsargiai, ypač vaikams.
Žolelių arbatų mišiniai
Galite eksperimentuoti ir maišyti skirtingas žoleles, kad sukurtumėte savo unikalius mišinius. Pavyzdžiui:
- Čiobrelis + liepžiedžiai + raudonėlis.
- Siauralapis gyslotis + islandinė kerpena.
- Pankolis + anyžius.
Žolelių arbatos nuo kosulio – tai puiki natūrali priemonė, galinti palengvinti nemalonius simptomus ir padėti greičiau pasveikti. Tačiau nepamirškite, kad stiprus ar užsitęsęs kosulys gali būti rimtesnės ligos požymis. Jei kosulys nepraeina per kelias savaites, kreipkitės į gydytoją.
